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介護の資格の中で睡眠比率がよくわかりません

睡眠比率とは、布団に入っている時間のうち実際に寝ていた時間の比率のことだそうです。

１０〜２０歳代ではほぼ100%で加齢とともに低くなる

80歳代で70〜80%らしい。

自分自身は、若い時寝付き良かったかなぁ

眠れなくて困ったこともよくあった気がするのですが100%って納得できないな

そのとおりだよ、若いときは布団に入っているときは100%眠れたよ、年齢重ねると低下するよ。という方教えてください。